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Categoría: Ejercicio

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Ejercicios para bajar de peso y estrés durante el aislamiento
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Ejercicios para bajar de peso y estrés durante el aislamiento

Cuando comenzó el encierro nadie imaginó lo fundamental que sería hacer el ejercicio, no solo para mantener el cuerpo en buen estado, sino también para canalizar nuestras emociones, ansiedades y frustraciones. Aunque la lornada de sana distancia esta por terminar, las autoridades sanitarias han sido muy claras en no salir de casa, en seguir guardando distancia y reforzar …

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10 ejercicios físicos para hacer en casa, ponerte en forma y tonificar
Ejercicio admin

10 ejercicios físicos para hacer en casa, ponerte en forma y tonificar

En el momento en que se acerca el verano, erróneamente nos agarra el apuro por estar un poco mejor físicamente y buscamos milagros de 1 o 2 semanas para lograrlo. Lo ideal (y nuestra recomendación) es que encuentres esa actividad que puedas realizar durante todo el año y disfrutes hacer más allá del momento o …

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Riesgos de no estirar antes y después de hacer deporte
Ejercicio admin

Riesgos de no estirar antes y después de hacer deporte

¿Es necesario estirar después de hacer deporte? La falta de estiramientos o hacerlos mal tiene como consecuencia la aparición de lesiones como las contracturas musculares o la rotura de las fibras de los músculos, provocando un intenso dolor, tal y como asegura Andrés Fernández, miembro del equipo médico de Deyre, centro especializado en Medicina del Deporte, en Madrid. “No estirar …

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¿Por qué hacer ejercicio nos sienta bien en la menopausia?
Ejercicio admin

¿Por qué hacer ejercicio nos sienta bien en la menopausia?

Los beneficios de la actividad física no son sólo físicos sino también psicológicos. Durante la menopausia, además, te ayudará a mejorar tus estados de ánimo, ¿quieres saber cuáles son sus efectos más positivos? Toma nota. Hace décadas que se estudian los beneficios psicológicos y emocionales del deporte en general, y se ha visto que es …

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Hacer ejercicio, el arma perfecta para luchar contra la depresión
Ejercicio, Psicología, Salud Integral admin

Hacer ejercicio, el arma perfecta para luchar contra la depresión

Caminar media hora al día, correr moderadamente, nadar… Hacer ejercicio, por poco que parezca, ayuda a las personas a prevenir la depresión. Así lo afirma un pionero e innovador trabajo publicado por la revista médica Jama Psichiatry. A través de un estudio en el que participaron cientos de miles de personas, un análisis estadístico concluyó que la actividad física previene y …

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